Anti-Sakkaden

So funktioniert die Übung

• Ein Punkt erscheint seitlich (oder oben/unten). Du schaust **nicht** auf den Punkt, sondern bewusst **in die entgegengesetzte Richtung** – ohne den Kopf zu drehen.
• Nach jedem Stimulus: ehrlich selbst einordnen, ob das gelungen ist – „Richtig“ oder „Fehler“.
• Start drücken. Die Session endet, wenn der Timer 0 erreicht.

Warum das sinnvoll ist

Anti-Sakkaden trainieren die Hemmung des automatischen Blicksprungs auf den Reiz und stärken die executive Kontrolle – ein häufig genutztes Paradigma in der neurokognitiven Forschung.

Tipps

• Lieber langsamere Wechsel, bis die Bewegung sitzt.
• Bei Kopfschmerzen oder Schwindel: abbrechen.