Sakkaden-Trainer

So funktioniert die Übung

• Der Punkt springt zwischen zwei Positionen (links/rechts oder oben/unten). Du folgst nur mit den Augen – der Kopf bleibt ruhig.
• Start drücken. Die Session endet automatisch, wenn der Timer auf 0 steht; du kannst jederzeit pausieren oder zurücksetzen.
• Abstand und Geschwindigkeit so wählen, dass du den Punkt klar treffen kannst, ohne den Kopf mitzubewegen.

Warum das sinnvoll ist

Sakkaden sind schnelle Augensprünge. Sie trainieren die Augenmotorik und die Koordination im visuellen System – wichtig für räumliche Orientierung und Lesen/Bildschirmarbeit.

Tipps

• Der Hinweis „Kopf still“ kann eingeblendet bleiben, bis die Bewegung sitzt.
• Bei trockenen Augen: kurze Pausen; ggf. Blinzeln nicht vergessen.