Smooth Pursuit

So funktioniert die Übung

• Fixiere den leuchtenden Punkt und folge ihm nur mit den Augen – ohne Sprünge, ohne den Kopf zu drehen.
• Start drücken. Die Session endet, wenn der Timer 0 erreicht.
• Bahn und Geschwindigkeit vorher in den Einstellungen wählen.

Warum das sinnvoll ist

Smooth Pursuit (glatte Verfolgung) trainiert die Zusammenarbeit von Augenmuskeln und visuellem System bei kontinuierlicher Bewegung – relevant für Sport, Lesen und Bildschirmarbeit.

Tipps

• Lieber langsam beginnen, wenn die Augen ermüden.
• Bei Schwindel oder Unwohlsein: Stoppen.